CORSI DI DANZA
Danza in Equipe è un progetto di crescita tra allievi e insegnanti per affrontare la vita con la danza.
GINNASTICA METODO PILATES MATWORK
È la disciplina che combina l’allenamento fisico a un metodo di respirazione che ha come obiettivo quello di sollecitare la cintura addominale.
Il corso prevede che gli esercizi vengano eseguiti a corpo libero con l’utilizzo di piccoli attrezzi.
I benefici del pilates sono molteplici: allunga i muscoli, li modella, elasticizza le articolazioni riducendo i dolori alla schiena e alla zona cervicale, favorisce la postura e l’aumento di energia e vitalità riducendo gli effetti dello stress.
Martedì 13:10-14:00
Martedì 18:00-18:50
Mercoledì 9:30-10:20
Giovedì 13:10-14:00
Venerdì 19:00-19:50
PILATES MATWORK
È la disciplina che combina l’allenamento fisico a un metodo di respirazione che ha come obiettivo quello di sollecitare la cintura addominale.
Il corso prevede che gli esercizi vengano eseguiti a corpo libero con l’utilizzo di piccoli attrezzi.
I benefici del pilates sono molteplici: allunga i muscoli, li modella, elasticizza le articolazioni riducendo i dolori alla schiena e alla zona cervicale, favorisce la postura e l’aumento di energia e vitalità riducendo gli effetti dello stress.
Lunedì 13:10-14:00
Martedì 18:00-18:50
Mercoledì 9:30-10:20
Giovedì 13:10-14:00
Giovedì 18:00–18:50
Venerdì 19:00-19:50
Laboratorio di Espressione Corporea
Per esprimere la parte più profonda di noi non servono parole.
Prova la felicità in movimento al laboratorio di danza che accoglie le diversità di tutti i corpi e le loro fragilità.
Scopri cosa significa lasciare spazio alle emozioni, fluire con ogni parte del corpo, respirare la musica dall’interno, far sì che ogni gesto assuma un significato e che parli di noi, dentro e fuori.
Lunedì 18:00-19:00
MOBILITY
Non è posturale e non è pilates, ma le comprende entrambe. Mobility è un nuovo corso di Art Container pensato per chi vuole lavorare sulla propria mobilità articolare.
Cosa aspettarsi da questo corso?
Un progressivo miglioramento in termini di allungamento muscolare e postura, più coordinazione nei movimenti e minore rigidità percepita su tutto il corpo per essere preparati ad affrontare i piccoli e grandi ostacoli della vita con fluidità e resilienza. Un modo dolce per occuparsi di se stessi e concentrarsi sulle cose piccole, che fanno un’enorme differenza.
Giovedì 19:00-19:50
GINNASTICA POSTURALE
La ginnastica posturale è una disciplina che mira a ristabilire un equilibrio muscolare attraverso l’esecuzione di esercizi in sinergia con la respirazione addominale. Tutti possono praticare la ginnastica posturale per rieducare il corpo ad assumere le corrette posture nei vari momenti della quotidianità agendo anche su zone rigide o dolenti in modo terapeutico e preventivo.
Questa disciplina migliora la tonicità e l’elasticità dei muscoli, agisce sulla respirazione e sulla gestione dello stress, migliora forza e resistenza in un contesto generale di benessere psico-fisico.
Venerdì 18:00 – 18:50
GINNASTICA POSTURALE
La ginnastica posturale è una disciplina che mira a ristabilire un equilibrio muscolare attraverso l’esecuzione di esercizi in sinergia con la respirazione addominale. Tutti possono praticare la ginnastica postulare per rieducare il corpo ad assumere le corrette posture nei vari momenti della quotidianità agendo anche su zone rigide o dolenti in modo terapeutico e preventivo.
Questa disciplina migliora la tonicità e l’elasticità dei muscoli, agisce sulla respirazione e sulla gestione dello stress, migliora forza e resistenza in un contesto generale di benessere psico-fisico.
Venerdì 18:00 – 18:50
BALLI DI GRUPPO
Divertimento e socializzazione a passo di musica. I balli di gruppo Uisp sono storicamente questo: un’occasione per stare bene con se stessi e con gli altri attraverso facili coreografie da svolgere in gruppo.
Non occorrono particolari abilità, né un’esperienza pregressa nel mondo della danza. È richiesta solo la voglia di divertirsi e di buttarsi in una nuova esperienza senza limiti di età. Questo corso è organizzato da UISP Reggio Emilia.
Lunedì 10:30 – 11:30
Mercoledì 10:30 – 11:30
A.F.A. (Attività Fisica Adattata)
L’Attività Fisica Adattata (AFA) consiste in un protocollo di esercizi motori pensati appositamente per prevenire e rallentare il progressivo decadimento muscolo-oste-articolare dovuto a una malattia cronica o al normale avanzamento dell’età.
L’attività è realizzata da UISP In collaborazione con AUSL, i Medici di Medicina Generale, Azienda Santa Maria Nuova, amministrazioni locali e società sportive e culturali.
Martedì 9:30-10:30
Giovedì 9:30-10:30
A.F.A. (Attività Fisica Adattata)
L’Attività Fisica Adattata (AFA) consiste in un protocollo di esercizi motori pensati appositamente per prevenire e rallentare il progressivo decadimento muscolo-oste-articolare dovuto a una malattia cronica o al normale avanzamento dell’età.
L’attività è realizzata da UISP In collaborazione con AUSL, i Medici di Medicina Generale, Azienda Santa Maria Nuova, amministrazioni locali e società sportive e culturali.
Martedì 9:30-10:30
Giovedì 9:30-10:30
Corsi dismessi
PILATES IN GRAVIDANZA
La gravidanza è uno dei periodi più magici e delicati nella vita di una donna. Gli squilibri ormonali, l’aumento fisiologico del peso e altre alterazioni del corpo possono procurare fastidi che potrebbero prolungarsi nel tempo.
Il pilates in gravidanza porta alla futura mamma e al suo bambino molti benefici: tonifica i muscoli, migliora la postura, aiuta il controllo del corpo e della respirazione, aiuta il rilassamento, stabilizza e allinea il pavimento pelvico, migliora la circolazione.
È possibile iniziare l’attività alla fine del terzo mese di gravidanza attraverso il certificato specifico del ginecologo.